降血糖小妙招的几个小妙招你知道吗？

2018-10-17    来源：    点击：14240   

餐后血糖高怎么办?很多糖友都做错了！你做对了吗？----餐前吃什么可以防止血糖升高

小妙招二：放开腿

1，时间：用餐一小时以后（餐后一小时血糖是高峰值，这时候运动最直接有效），每次运动时间在30-60分钟为宜。

2，方式：尽量以慢跑，快走等有氧运动的方式为主，以全身刚好出汗为标注，如果状态好可以加大运动量，但是要避免剧烈运动（以

防血糖过低，引发低血糖症状）

3，频率：每周不少于5次的运动次数，任何运动都是贵在坚持，如坚持不了，必定会在做无用功！

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