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日常该如何控制血糖?

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      糖尿病其实并不可怕,只要及时发现、积极治疗,可以得到很好的控制。糖尿病实际上是一种身心的疾病,临床上除了控制好血糖外,做到以下这几点也很重要:

1、营养均衡,科学饮食
      蔬菜、肉类、主食注意搭配食用,能够减轻胰岛负担纠正紊乱的代谢,把体重控制在合理范围内,并且控制血糖在正常的范围。

2、制定合理的运动
      根据自身的情况,制定合理的运动方案,不仅能在一定程度上控制血糖、减轻体重,还能增强胰岛素的敏感性、降低胰岛素抵抗;改善血脂水平和心血管功能;有利于疾病预防和心理健康。

3、学会自我监测
      能够有效监控治疗效果以便及时调整治疗方案;坚持监测,控制血糖长期达标;有利于调节饮食、运动和药物剂量之间的平衡;有利于预防或延缓并发症的发生、发展。

4、积极的接受糖尿病教育
      积极的糖尿病教育可以帮助获得正确的糖尿病知识,转变不良的生活方式;提高自我管理糖尿病的能力,包括学会科学饮食与运动、正确检测血糖、规范注射胰岛素等等,以达到早诊断、早治疗、早达标、早获益。

5、保持乐观健康的心理状态
      积极的面对生活、摆脱不良情绪,可以提高自身的抵抗力,提高治疗的效果。
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